Un nuevo estudio liderado por la Universidad de Taiwán reveló qué tipo de actividades físicas son las más eficaces para frenar la obesidad genética, considerada una enfermedad crónica que solo en España afectaba a 24 millones de personas en 2016.
Según recogió el diario El País, la investigación fue elaborada con la intervención de 18.000 personas de entre 30 y 70 años, que formaban parte de una base de datos china de investigación biomédica.
Publicado en la revista PLoS Genetics, el trabajo confirma que practicar jogging (correr de forma más pausada) era la mejor forma de controlar la obesidad, seguida de otros deportes como el ciclismo de montaña, el senderismo, la marcha atlética, ciertas modalidades de baile y el yoga.
Según los autores, estos deportes ayudan a reducir el índice de masa corporal (IMC) en individuos cuya genética les hace más propensos a tener un peso excesivo. Sin embargo, habría que practicarlos de forma regular, es decir, tres veces a la semana durante, al menos, 30 minutos.
Por otra parte, actividades como el ciclismo, los estiramientos o la natación no evitan los efectos de la genética sobre la obesidad. "Con los estiramientos se consume menos energía y la natación estimula el apetito", explicó Wan-Yu Lin, principal investigador del estudio, citado por el medio español.
Genética de la obesidad
Para analizar los factores que influyen en la obesidad, las investigaciones anteriores solo habían tenido en cuenta el IMC.
"Hasta ahora, se ha examinado este único factor porque es fácil de calcular, pero si solo se tiene en cuenta la altura y el peso, se desestima el porcentaje de grasa que existe en el cuerpo", añadió Wan-Yu Lin.
El estudio consideró otros cuatro indicadores de obesidad que también están ligados a problemas del metabolismo. De esta forma, se ha centrado fundamentalmente en cinco medidas: perímetro de la cintura y la cadera, IMC, porcentaje de grasa corporal y relación entre cintura y cadera.
Aunque el problema de la obesidad es complejo y multifactorial, este nuevo estudio precisa el tipo de actividad física más recomendable para las personas afectadas por esta enfermedad, que supone una de las mayores complicaciones sanitarias en el mundo.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el sobrepeso y la obesidad causan alrededor de 2,8 millones de muertes al año en el mundo.